1日3分!看護師が教える究極の健康美容法! オンラインでも学べる、健康も美容も叶えている睡眠ケア!! 眠れない、疲れがとれないなどのお悩みを抱える40代からの女性へおくる、あなた本来持つリズムをとりもどし健康で豊かな人生を送る方法

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【女性の睡眠】女性編

女性は不眠症になりやすい?睡眠と女性ホルモンの深い関係!

女性は男性よりも不眠症や睡眠障害になりやすいってご存知ですか? 実は、女性の睡眠と女性ホルモンには 深ーい関係があるのです。   「生理の前にはなんだか眠い」 「妊娠中は寝てばかりいた」 「 ...

【女性の睡眠】季節編

眠れないのは梅雨のせいかも?その不調の原因と対策!

「寝ているのに疲れがとれない」 「夜中に目が覚めてしまう、眠りが浅いのかも」 「体がだるくて重い、寝てもむくみがとれない」   梅雨ダル、梅雨バテという言葉があるほど、 梅雨の時期は、心身と ...

【女性の睡眠】基本知識編

もしかして不眠症かも?睡眠の質をセルフチェックしよう!

    世界の中で最も眠れていないのは、ダントツ日本人女性! 経済協力開発機構 OECD の国際比較調査で明らかになった事実です。   睡眠がとれていると思っているあなた ...

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