「 月別アーカイブ：2019年06月 」 一覧

世界の中で最も眠れていないのは日本人女性！ 経済協力開発機構 OECD の国際比較調査では 日本人の睡眠時間が加盟国中でもっとも短いことも衝撃でしたが、 とりわけ日本人女性の睡眠時間が短かったのです。 ...

快眠（質の良い睡眠）のためには食事が大事！ 睡眠と食事には実に深～い関係があります。 「いつWHEN」「何をWHAT」「どのようにHOW」 食べるを整えることで、眠りの質が大きく変わるのです。 今回は ...

熱中症対策で大事なのは睡眠だった！   あなたは熱中症対策をしていますか？   熱中症対策で一番に思いつくのは「水分補給」と「塩分摂取」 ではないでしょうか。 実はそれ以上に予防と ...

質の良い睡眠で人生は決まる！   毎日8時間寝ているのに、疲れがとれない人もいれば、 忙しくて今日は3時間しか眠っていないという人でも、 すばらしいパフォーマンスを上げる人もいます。 &nb ...