1日3分!忙しいあなたにもできる 看護師が教える究極のアンチエイジング! 睡眠力(ミリョク)UPして 仕事も恋も人生も思いどおりになる!

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【女性の睡眠】基本知識編 【女性の睡眠】女性編

世界一睡眠時間が少ない日本人女性!ワーキングマザーのあなたはブラック企業社員なみかも?

世界の中で最も眠れていないのは日本人女性! 経済協力開発機構 OECD の国際比較調査では 日本人の睡眠時間が加盟国中でもっとも短いことも衝撃でしたが、 とりわけ日本人女性の睡眠時間が短かったのです。 ...

【女性の睡眠】食事編

睡眠と食事の深〜い関係ってなに?美しい人は心がけている快眠のための食事法5つ!!

快眠(質の良い睡眠)のためには食事が大事! 睡眠と食事には実に深~い関係があります。 「いつWHEN」「何をWHAT」「どのようにHOW」 食べるを整えることで、眠りの質が大きく変わるのです。 今回は ...

【女性の睡眠】季節編

急増する熱中症...熱中症対策で大事なのは睡眠だった!そのわけは?

熱中症対策で大事なのは睡眠だった!   あなたは熱中症対策をしていますか?   熱中症対策で一番に思いつくのは「水分補給」と「塩分摂取」 ではないでしょうか。 実はそれ以上に予防と ...

【女性の睡眠】基本知識編

質の良い睡眠で人生は決まる!快眠、熟睡、いったい質の良い睡眠ってなに?

質の良い睡眠で人生は決まる!   毎日8時間寝ているのに、疲れがとれない人もいれば、 忙しくて今日は3時間しか眠っていないという人でも、 すばらしいパフォーマンスを上げる人もいます。 &nb ...

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