看護師が教える忙しいあなたのための究極のアンチエイジング!あなたの4つのカラダを整えて、睡眠を最強のパートナーに!睡眠を最大限に利用するから幸せになれる!仕事も恋も人生も思いどおり!

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【女性の睡眠】環境編

満月の夜は眠れない!もしかしてオオカミ女なのかも!?その原因と対策とは

  「満月の夜は目がギラギラ冴えて眠れない、、、私ってオオカミ女なのかもしれないわ」 なんて冗談まじりにいう友人がいます。   実は、ふだんはスムーズに眠れる人でも 「満月の夜は寝 ...

【女性の睡眠】生活編 【女性の睡眠】自律神経

あなたの脂肪、睡眠不足が原因かも?睡眠ダイエットで脱モナリザ症候群!

食べなくても太る!『モナリザ症候群』って知っていますか?   「水を飲んでも太るの。」 「食べてないのに太る。歳かな。」 「私は太りやすい体質なのね。」 お腹の脂肪をつまみながら、ぼやいてい ...

【女性の睡眠】基本知識編 【女性の睡眠】生活編

寝つきの悪さの原因かも?働く女性がついやってしまう7つの習慣〜快眠生活の回復!

「眠りたいのに眠れない」 なんだか最近寝つきが悪くなったと感じることはないですか? 働く女性は忙しい もしかして知らない間に寝つきを悪くする習慣が、 あなたの当たり前になってしまっているのかもしれませ ...

【女性の睡眠】季節編

眠れないのは梅雨のせいかも?その不調の原因と対策!

「寝ているのに疲れがとれない」 「夜中に目が覚めてしまう、眠りが浅いのかも」 「体がだるくて重い、寝てもむくみがとれない」   梅雨ダル、梅雨バテという言葉があるほど、 梅雨の時期は、心身と ...

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