護士YUKOのお顔の排毒パイトゥー 習慣化チャレンジ！
お顔の排毒パイトゥー習慣化で毒素排出（デトックス）！
毒気（心の毒）を好気に！！
習慣化するためのアイディアがあったら教えてくださいね。
そしてぜひ、動画を観て真似してみてね。
正確に出来ていなくても やらないより ましよ♪
最近の仕事は自律神経のバランスを崩しやすい
コロナ禍がきっかけでテレワークも増え、多くの職種で パソコンを使っての仕事が増えていますね。
長時間 パソコン操作を続けていると、交感神経が長時間働きっ放しになるので 自律神経のバランスが乱れやすくなります。
さらには、在宅ワークによって座位時間も増えています。
座位時間が長くなるほど、鬱になりやすいとの研究報告もあります。
自律神経が乱れると、
「眠れない…。」
「疲れやすい…。」
「不安で仕方がない…。」
などの不調が起こってきます。
不調を大きくしないためには、普段から自律神経のメリハリを整え、脳内物質セロトニンとドーパミンをコントロールすることが大事なのです。
自律神経を整えるには
自律神経を整える方法としては、
心地よい睡眠をとる
ヨガやストレッチなどの運動をする
瞑想する
など様々な方法があります。
ですが、自律神経のバランスが大きく崩れてしまってからでは、改善するまでに時間がかかります。
仕事を長く休まなければならない状態となることもあるでしょう。
大きく崩れる前に対処するには、簡単で日々の生活習慣に取り入れられる セルフケアが お勧めです。
30秒〜お顔の排毒パイトゥーで自律神経を整えよう
お顔の排毒パイトゥーは、仕事の合間に30秒〜で自律神経を整えることができるセルフケア。
ポイントは「疲れたー」と感じる前に、トイレに行く時、コーヒーやお茶が飲みたくなったらなどのタイミングでやるのがお勧めです。
習慣化できた あなたは、きっとその効果を実感されることでしょう。
さぁ、あなたも今日から30秒〜お顔の排毒パイトゥー デトックスで
毒素排泄！
毒気を好気に！