護士YUKOのお顔の排毒パイトゥー 習慣化チャレンジ！
お顔の排毒パイトゥー習慣化で毒素排出（デトックス）！
毒気（心の毒）を好気に！！
習慣化するためのアイディアがあったら教えてくださいね。
そしてぜひ、動画を観て真似してみてね。
正確に出来ていなくても やらないより ましよ♪
心地よい睡眠のためには 凝りを解消しよう！
心地よく眠りた〜い！
なのに眠りづらい。。。と嘆いている あなた！！
そんなあなたのカラダとココロ、もしや凝り固まっていないですか？
カラダやココロを凝らせるのは、長時間のスマホやパソコンだけではないのです。
人間関係のストレス、そして長期に及ぶコロナ禍で どんな人でも いつの間にか凝り固まっています。
寝る前に凝りをほぐしてあげることが、心地よい睡眠への秘訣です。
『カラダの凝りをほぐす』というと、まず思いつくのが運動。
運動をすると寝つきが良くなり、深い睡眠が得られるということが わかっています。
ただし！
寝る前の激しい運動は、身体が興奮状態となってしまうため、逆効果になります。
なので、リラックス系ストレッチをしましょう。
さらに！
ココロの凝りを解すのに最適なのが"お顔の排毒パイトゥー"です。
最近の私のお気に入りは、ストレッチポールに寝転びながら、"お顔の排毒パイトゥー"で一気に カラダとココロの凝りを解消することよ。
あなたも今夜から一緒に！
心地よい睡眠をとりましょう。
30秒〜お顔の排毒パイトゥーで心地よい睡眠を！
お顔の排毒パイトゥーは、カラダとココロの凝りの解消を助ける セルフケア。
心地よい睡眠へのポイントは、カラダと心の凝りをほぐす ことです。
カラダとココロをほぐす 習慣化ができた あなたの睡眠は きっと、心地よい睡眠へ。
さぁ、あなたも今日から30秒〜お顔の排毒パイトゥー デトックスで
毒素排泄！
毒気を好気に！