ナースYUKO

質の良い睡眠で人生は決まる！ 毎日8時間寝ているのに、疲れがとれない人もいれば、 忙しくて今日は５時間しか眠れなかったという人でも、いつもと変わらぬパフォーマンスを上げる人もいます。 日中の疲れやパフォーマンスには、睡眠時間だけが 一番重要なのではなさそうです。 いったい質のよい睡眠とは何なのか、質の良い睡眠を得るための条件とメリット、そして睡眠不足による悪影響までお話しします。 こんにちは。あなたの不調を根本改善するすごい睡眠 ディープスリープケアのナースYUKOです。 人は人生の3分の１を『睡眠』で過 ...

女性は男性よりも不眠症や睡眠障害になりやすいってご存知ですか？ 実は、女性の睡眠と女性ホルモンには深ーい関係があるのです。 「生理の前にはなんだか眠い」「妊娠中は寝てばかりいた」「更年期になったら、夜に何度も目が覚めるようになってしまった」 という経験は、あなたにもあるのではないでしょうか？ 今回は、「女性ホルモン」って何？ということから、女性ホルモンが睡眠に与える影響を女性のライフステージに分けてお話しします。 こんにちは！あなたの不調を根本改善するすごい睡眠 ディープスリープケアのナースYUKOです。 ...