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もしかして不眠症かも？まずは世界標準指標でセルフチェックしてみましょう！

「もしかして、私、不眠症かも！？」そんな思いを持たれている方は あなただけでは ありません。 長引くコロナ禍で睡眠の問題を訴える方が増えているのです。 「不眠」は誰にでも起こる状態なのです。 今回は、 ...

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体を3つに分けちゃうとあなたのお悩みの原因が観えてくる！〜脳、腸、自律神経と睡眠の深い関係〜

私は看護師なので 学生の頃から人間の構造と機能を 学んできました… が！！ もう複雑すぎて！ 人間全体でとらえた時に 何とまぁ観えにくいったら！！ アントロポゾフィー医学の考え方を参考に 人間の体の構 ...

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睡眠中の照明、あなたは消す派？それとも点けたまま派？ 質の良い睡眠や健康のためには、睡眠中の照明は「真っ暗にして寝る」が正解です。 いつもは消しているのに 日ごろの家事や仕事の疲れから テレビはつけた ...

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「眠れない」とお悩みのあなたへ～「眠れない」本当の問題そして原因とは

「眠れない…」 「夜中に何度も目が覚める…」 というお悩みを抱えてご相談に来られる方が、最近とても増えています。 そして大半の方がおっしゃるのは 「若い頃には眠れていたのに」 「朝までぐっすり眠ること ...

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睡眠や心身の不調は悪ではなく、アンチエイジングパワーの発動スィッチになる！

「頭が痛い…」 「眠れない…」 そんな時 あなたはどう思い、 どう行動しますか？ 今回は、睡眠や心身の不調は悪ではなく、 アンチエイジングパワーの発動スィッチになる！についてお話します。 こんにちは。 ...