睡眠中の照明、あなたは消す派？それとも点けたまま派？ 質の良い睡眠や健康のためには、睡眠中の照明は「真っ暗にして寝る」が正解です。 いつもは消しているのに 日ごろの家事や仕事の疲れから テレビはつけたまま…しかも部屋の電気もつけっぱなしで… 寝落ち！ していませんか？ 実は多くの研究で、睡眠中の照明が睡眠の質を低下させるだけでなく、肥満などの健康被害をもたらすことが明らかになっているのです。 今回は、睡眠中の照明が あなたの睡眠の質を低下し 肥満を加速している！についてお話ししていきます。 こんにちは。あ ...
