ナースYUKO

熱中症対策で大事なのは睡眠だった！ あなたは熱中症対策をしていますか？ 熱中症対策で一番に思いつくのは「水分補給」と「塩分摂取」ではないでしょうか。 実はそれ以上に予防として大事なのが『質の良い睡眠』なのです。 そこで今回は、熱中症とは何かということから、熱中症対策としてなぜ「睡眠」が大事なのかについてお話ししていきます。 こんにちは。あなたのココロとカラダのお悩みを根本改善する究極の健康美容法ナースYUKOの すごい睡眠 ディープスリープケアです。 全国各地で真夏日を記録する日も増えてきました。 本格的 ...

ベタベタ、ムシムシ、ジトジト、、、 梅の実にとっては恵みの雨、夏の水不足解消のためにも大事な雨ですが… 「寝ているのに疲れがとれない」「夜中に目が覚めてしまう、眠りが浅いのかも」「体がだるくて重い、寝てもむくみがとれない」 梅雨ダル、梅雨バテ…梅雨の時期は、心身ともに不安定になりやすいのです。そして 1年間で1番 睡眠の悩みを感じる方が多い季節なのです。 梅雨の時期こそ、心は晴れやかに 心地よい睡眠で乗り切りましょう。 こんにちは。あなたのココロとカラダのお悩みを根本改善する究極の健康美容法ナースYUKO ...

睡眠中の照明、あなたは消す派？それとも点けたまま派？ 質の良い睡眠や健康のためには、睡眠中の照明は「真っ暗にして寝る」が正解です。 いつもは消しているのに 日ごろの家事や仕事の疲れから テレビはつけたまま…しかも部屋の電気もつけっぱなしで… 寝落ち！ していませんか？ 実は多くの研究で、睡眠中の照明が睡眠の質を低下させるだけでなく、肥満などの健康被害をもたらすことが明らかになっているのです。 今回は、睡眠中の照明が あなたの睡眠の質を低下し 肥満を加速している！についてお話ししていきます。 こんにちは。あ ...

睡眠には個性があります。１０人と色です。 人それぞれ個性があります。 そして、同じ人でも様々な要因で、眠りは変化します。 先日、東京大学と理化学研究所による大規模な睡眠研究があり、成人の睡眠パターンは16タイプに分類できることが 明らかになりました。 今回は、この研究結果の資料を引用しながら 成人の睡眠は16パターン！ あなたの睡眠は人と違っていい！についてです。 こんにちは。あなたのココロとカラダのお悩みを根本改善する究極の健康美容法ナースYUKOの すごい睡眠 ディープスリープケアです。 ま ...

春の暖かさと共に 多くなるのが、 「寝ても寝ても疲れが取れない…」 「ついウトウトしてしまう…過眠症かしら」 「春眠暁を覚えずというのに、眠れない！病気ですか？」 「花粉症で眠れない…」 という睡眠のお悩みです。 こんにちは。あなたのココロとカラダのお悩みを根本改善する究極の健康美容法ナースYUKOの すごい睡眠 ディープスリープケアです。 今回は、春眠暁を覚えず〜寝ても疲れが取れない？過眠も不眠も花粉症も！春の簡単ディープスリープケアでスッキリ！！についてお話ししますね。 ところで「春眠暁を覚えず」の本 ...

「眠れない…」 「夜中に何度も目が覚める…」 というお悩みを抱えてご相談に来られる方が、最近とても増えています。 そして大半の方がおっしゃるのは 「若い頃には眠れていたのに」 「朝までぐっすり眠ることは、もう諦めなければならないのか」 です。 今回は、「眠れない」とお悩みのあなたへ～「眠れない」本当の問題そして原因とはについてお話ししたいと思います。 こんにちは。あなたのココロとカラダのお悩みを根本改善する究極の健康美容法ナースYUKOの すごい睡眠 ディープスリープケアです。 まずは「眠れない」というこ ...

「もしかして、私、不眠症かも！？」そんな思いを持たれている方は あなただけでは ありません。 長引くコロナ禍で睡眠の問題を訴える方が増えているのです。 「不眠」は誰にでも起こる状態なのです。 今回は、「不眠症」とはどんな状態か〜１分でできる信頼度の高いセルフチェック「アテネ不眠尺度」について取り上げますね。 こんにちは。あなたのココロとカラダのお悩みを根本改善する究極の健康美容法ナースYUKOの すごい睡眠 ディープスリープケアです。 悩んでいても何も解決はしません。まずはチェックしてみましょう。 不眠症 ...

「頭が痛い…」 「眠れない…」 そんな時 あなたはどう思い、 どう行動しますか？ 今回は、睡眠や心身の不調は悪ではなく、 アンチエイジングパワーの発動スィッチになる！についてお話します。 こんにちは。 看護師が教える究極のアンチエイジング！ すごい睡眠ディープスリープセルフケア スペシャリストのおかざきゆうこです。 あーよりにもよって、最悪だ！ 即効性のある薬で早く治したーい！！ それが普通かもしれませんね。 不調はアンチエイジングパワーを発動させるスィッチになる 健康な時は 私たちは自分の身体のことを ...

「手当て」ときいてあなたは何を思い浮かべますか？ 気になるところや痛いところに 手のひらをしばらく当てておくと… 今回は、手当の力で睡眠の問題も不調も改善できる！ あなたの自己治癒力、手当ての力を見直そう！についてお話します。 こんにちは。 あなたのココロとカラダのお悩みを根本改善する究極の健康美容法 ナースYUKOの すごい睡眠 ディープスリープケアです。 「手当の力」 えっそれって、 ハンドパワーや気功、レイキ、はたまた宗教じゃないの？ ちょっと怪しくない？と思ったあなた！ 実は 「痛いところに手を当 ...

あなたのカラダは ４つのあなたからできています。 目に見える肉体であるあなたと 目に見えない３つのあなた。 あなたはふだんの生活で 何を大事に生活されていますか？ 今回は、 ４つの気質を制する者は成功者に近づく！ 仕事も恋も人生も思いどおりにする気質別睡眠セルフケアについてお話します。 こんにちは。 こんにちは。 あなたのココロとカラダのお悩みを根本改善する究極の健康美容法 ナースYUKOの すごい睡眠 ディープスリープケアです。 カラダ（肉体）に良い食べ物 カラダ（肉体）に良い空気の良い環境 カラダ（肉 ...