ナースYUKO

快眠（質の良い睡眠）のためには食事が大事！ 睡眠と食事には実に深～い関係があります。 「いつWHEN」「何をWHAT」「どのようにHOW」食べるを整えることで、眠りの質が大きく変わるのです。 今回はエグゼクティブなら心がけたい快眠のための食事法を５つお話しします。 こんにちは。あなたのココロとカラダのお悩みを根本改善する究極の健康美容法ナースYUKOの すごい睡眠 ディープスリープケアです。 睡眠に不満のあるあなた！ 質の良い睡眠をとって日中のパフォーマンスアップやエイジングを目指したいあなた！ 一流と言 ...

質の良い睡眠で人生は決まる！ 毎日8時間寝ているのに、疲れがとれない人もいれば、 忙しくて今日は５時間しか眠れなかったという人でも、いつもと変わらぬパフォーマンスを上げる人もいます。 日中の疲れやパフォーマンスには、睡眠時間だけが 一番重要なのではなさそうです。 いったい質のよい睡眠とは何なのか、質の良い睡眠を得るための条件とメリット、そして睡眠不足による悪影響までお話しします。 こんにちは。あなたのココロとカラダのお悩みを根本改善する究極の健康美容法ナースYUKOの すごい睡眠 ディープスリープケアです ...

女性は男性よりも不眠症や睡眠障害になりやすいってご存知ですか？ 実は、女性の睡眠と女性ホルモンには深ーい関係があるのです。 「生理の前にはなんだか眠い」「妊娠中は寝てばかりいた」「更年期になったら、夜に何度も目が覚めるようになってしまった」 という経験は、あなたにもあるのではないでしょうか？ 今回は、「女性ホルモン」って何？ということから、女性ホルモンが睡眠に与える影響を女性のライフステージに分けてお話しします。 こんにちは！あなたのココロとカラダのお悩みを根本改善する究極の健康美容法すごい睡眠 ディープ ...