体を3つに分けちゃうとあなたのお悩みの原因が観えてくる！〜脳、腸、自律神経と睡眠の深い関係〜

私は看護師なので

学生の頃から人間の構造と機能を
学んできました…

が！！

もう複雑すぎて！

人間全体でとらえた時に
何とまぁ観えにくいったら！！

アントロポゾフィー医学の考え方を参考に

人間の体の構造や機能を
たった３つの部分に分けてみると！

睡眠の問題も何もかもが
すーーーっと明瞭に観えてきたのです。

今回は
「体を3つに分けちゃうとあなたのお悩みの原因が観えてくる！
〜脳、腸、自律神経と睡眠の深い関係〜」
についてお話します。

こんにちは！

看護師が教える究極のアンチエイジング！

すごい睡眠ディープスリープセルフケアスペシャリストの
おかざきゆうこです。

医学の専門家はもちろんのこと
全く体に詳しくない方にも

カラダの不調や困難が生じた時に
気づきの助けになると思いますよ。

体を3グループに分けてみていこう

どのように３つに分けるのかというと

①頭の部分：頭部、神経感覚系

②胸の部分：心臓循環器系、呼吸器系（リズム系）

③お腹の部分：四肢・代謝・生殖器系

に分けちゃうんです。

外の世界から情報を受けとる系

人間のカラダを３つに分けた１グループ目は

頭の部分
頭部・神経感覚器系です。

外の世界から刺激を受けとる場所ですね。

目（視覚）、鼻（臭覚）
などといった感覚系と

それら情報を受けとり思考する脳。

脳の神経系を想像してみましょう。

植物の何かに似ていると思いませんか？

そう、植物の根っこ。

この神経感覚系の不調の時に

植物の根っこを使った
セルフケアを選択したりします。

最近はスマホの普及や
テレワークでの仕事など

脳や目を長時間酷使することが
増えていますね。

そうすると
脳疲労を起こし

睡眠の質の低下

「寝ても寝ても疲れがとれない」
「寝つきが悪い」
などの

睡眠の問題を抱えることになります。

外の世界へ働きかける系

人間のカラダを３つに分けた２グループ目は

お腹の部分
四肢・代謝・生殖器系です。

外の世界へ働きかける場所ですね。

手足の四肢、
胃や腸、肝臓などの消化器、
子宮などの生殖器です。

腹部は植物で表すと
どこだと思いますか。

外の世界に働きかけている
そう、花。

この四肢代謝系の不調の時に

植物の花を使った
セルフケアを選択したりします。

最近は四肢を使う
運動量が減っていますね。

さらに
暴飲暴食やストレスなどで

胃、腸、肝臓などを
疲労させてしまいがち。

そうすると
腸疲労を起こし

睡眠の質の低下

「寝ても寝ても疲れがとれない」
「寝つきが悪い」
などの

睡眠の問題を抱えることになります。

頭部と腹部の仲人さん系

人間のカラダを３つに分けた最後の３グループ目は

胸の部分
心臓循環器系、呼吸器系（リズム系）です。

頭部と腹部の間にあり
２つのグループをリズムを刻みながら

頭（神経感覚器系）と腹（四肢代謝系）の
バランスをとっています。

肺、気管といった呼吸器系や
心臓、血管といった循環器系です。

胸部は植物で表すと
どこだと思いますか。

リズムを刻んでいる
そう、葉と茎です。

このリズム系の不調の時に

植物の葉を使った
セルフケアを選択したりします。

日中起きている時と
夜寝ている時では

呼吸や脈拍といったリズムに
違いが見られます。

生活リズム、
体内リズム

このリズムが崩れると

自律神経系のバランスが崩れます。

睡眠の問題
さらにはカラダの不調が起こってきますね。

もちろん、老化も早まります。

現代人は脳疲労と腸疲労が自律神経のバランスを崩す

体を機能の面から３つに分けて
観るとわかりやすいというお話しをしました。

そしてそこには
現代人の睡眠の問題が起こる原因として

　脳疲労

　腸疲労

　自律神経

の深～い関係が観えてきます。

脳疲労のあなたは頭が浮腫んで大きくなってる状態

現代人は日常的にスマホをみる時間が多く、
さらにテレワークでの仕事など

脳や目を使うことが多くなっていますね。

脳や目が疲れて脳疲労状態。

疲労がたまると
脳がむくんだ状態になります。

目には見えませんが
頭がどんどん大きくなります。

普通の身体に異常に大きい頭が乗っかっている姿を
イメージしてみてください。

大きい頭を支えるためには
どうすれば良いでしょうか？

そう、強靭な支えるカラダが必要ですね。

あなたは大きな頭を支えられるほどの
強靭な身体（四肢）をお持ちですか？

腸疲労のあなたは手足が細くなってヒョロヒョロの状態

胃腸や肝臓に負担をかけるような
暴飲暴食はしていませんか？

大きなストレスはないですか？

胃腸や消化器に負担をかけるような
食事や大きなストレスがあると

腸疲労の状態になります。

さらに運動もしないと
強靭なカラダはつくられず

目には見えなくても
身体（四肢）はどんどんやせ細ってきます。

やせ細ったカラダに
大きな頭が乗っかっている

イメージをしてみてください。

バランスを崩して
突然バタっと倒れる姿が想像できますよね。

検査結果に出ていないからと
まだ頑張れるからと

対症療法でごまかしていると

ある日突然

大きな病気に
見舞われるということになるのです。

脳疲労と腸疲労のあなたを助けてくれているリズム君

頭でっかちでやせ細ったカラダの
お話しをしました。

３つのグループで最後の一つ

リズムを刻んでいる
心臓循環器系、呼吸器系（リズム系）は

頭でっかちさんになっているあなたを
見て見ぬふりしているわけではありません。

実は、頭でっかちになってしまっているあなたを

なんとかしようと
調整してくれているのです。

なので多少の頭でっかちでも
1日くらい暴飲暴食しても

カラダの崩れや不調を
調整してくれているのが

リズム君（心臓循環器系、呼吸器系）
なのです。

このリズム君は

自律神経系の力で
高めることはできます。

生活リズムを整える

体内時計を整える

呼吸を整える

そして1番大きな力を持つのが
睡眠力です。

ディープスリープケアは

リズムをあなたのカラダに伝えることで

あなた本来のリズムを活性化させて
睡眠力を高めることで

あなたのカラダの
バランスをとるお手伝いをするのです。

リズム君にも限界がある！

リズム君が

多少のカラダの歪みや不調を正し
バランスをとってくれるとお話しました。

とはいえ

頭でっかちな状態
（脳疲労、腸疲労）の状態が

長期に渡ったり、
その疲労が大きくなりすぎてしまうと

リズム君では
バランスを取ることができなくなってしまします。

すると自律神経失調症の状態となります。

躁うつ病の発症
胸部（呼吸器、循環器）の大きな病気

あなた本来の夢を
諦めなければならない状態になりかねません。

いつまで対症的な方法で
カラダの声を無視し続けるのでしょう？

ある日突然大きな病気で倒れる前に

カラダの声に耳を傾けませんか？

ディープスリープセルフケアで
自分の力で睡眠力を身につけて

カラダのバランスを整えていきましょう！

あなたの美・心・体を整えて磨けるのは
あなた自身の力です！